Daya ingat adalah hal yang sangat penting, karena bila daya ingat anda kurang anda akan sering melupakan sesuatu seperti contoh anda lupa menyimpan kunci motor atau mobil, lupa mengingat nama seseorang dan bagi seorang sering lupanya meningat hasil pembelajaran dan masih banyak lagi hal hal yang di sebabkan oleh kurang tajam nya daya ingat seseorang.
Dan bisa lebih parah lagi jika sudah terlalu parah seseorang akan mengalami yang sering kita sebut "pikun" walaupun penyebab mengurangnya daya ingat seseorang disebabkan oleh faktor umur ada juga faktor lain yang menyebabkan mengurangnya daya ingat seseorang. Untuk itu Catatan Diani Made akan berbagi informasi mengenai cara meningkatkan dan mempertajam daya ingat,
Ok berikut informasinya :
1. Senam otak.
Jangan salah fikir dulu, yang dimaksud senam otak adalah seperti bikin tebak-tebakan atau mengisi teka-teki silang yang berfungsi mengasah otak atau teka-teki apapun, tapi yang membuat otak anda berfikir.
2. Bahan makanan berwarna merah dan ungu seperti blueberry/bawang merah.
Bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak.
3. Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari.
Kalau yang ini tentunya sangat mudah, saya yakin anda pasti bisa melakukan hal yang 1 ini.
4. Tidur cukup
Tidur yang cukup berfungsi sebagai regenerasi sel otak.
5. Melakukan aktivitas santai seperti membaca buku.
Membaca buku juga hal yang cukup mudah, membaca komik juga boleh.
6. Jangan panik ketika sedang mengingat sesuatu yang tak kunjung muncul di otak.
7. Memunculkan kembali kenangan masa kecil
Ini seperti main ke kanpung halaman anda dan silahkan anda ingat-ingat kenangan terindah anda.
8. Berpikir lewat gambar
Hal ini seperti melihat daftar keinginan anda yang belum tercapai lalu anda membayangkannya dan meimajinasikannya.
9. Olahraga jogging/aerobik.
Olah raga mampu meningkatkan produksi oksigen ke otak yang sangat bermanfaat untuk mempertajam kemampuan berpikir anda.
Jangan salah fikir dulu, yang dimaksud senam otak adalah seperti bikin tebak-tebakan atau mengisi teka-teki silang yang berfungsi mengasah otak atau teka-teki apapun, tapi yang membuat otak anda berfikir.
2. Bahan makanan berwarna merah dan ungu seperti blueberry/bawang merah.
Bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak.
3. Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari.
Kalau yang ini tentunya sangat mudah, saya yakin anda pasti bisa melakukan hal yang 1 ini.
4. Tidur cukup
Tidur yang cukup berfungsi sebagai regenerasi sel otak.
5. Melakukan aktivitas santai seperti membaca buku.
Membaca buku juga hal yang cukup mudah, membaca komik juga boleh.
6. Jangan panik ketika sedang mengingat sesuatu yang tak kunjung muncul di otak.
7. Memunculkan kembali kenangan masa kecil
Ini seperti main ke kanpung halaman anda dan silahkan anda ingat-ingat kenangan terindah anda.
8. Berpikir lewat gambar
Hal ini seperti melihat daftar keinginan anda yang belum tercapai lalu anda membayangkannya dan meimajinasikannya.
9. Olahraga jogging/aerobik.
Olah raga mampu meningkatkan produksi oksigen ke otak yang sangat bermanfaat untuk mempertajam kemampuan berpikir anda.
Demikian beberapa cara untuk meningkatkan dan mempertajam daya ingat otak kita, semoga postingan ini berguna bagi anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar